Vitamina de frutas
- Energía Kcal 192
- Carboidratos g 37.8
- dos quais açúcares g 34.4
- Proteína g 4.9
- Gorduras g 2.3
- das quais gorduras saturadas g 0.82
- Fibra g 7.5
- Colesterol mg 3
- Sódio mg 24
- Dificuldade: Fácil
- Tempo de preparação: 10 min
- Porção: 2
- Custo: Baixo
APRESENTAÇÃO
A vitamina de frutas é uma bebida saudável à base de frutas diversas, cuja consistência é ainda mais cremosa com a adição de leite fresco.
A vitamina de frutas é um lanche ideal nos meses quentes. Gostosa, nutritiva e rica em vitaminas, é uma receita ideal para fazer as crianças apreciarem frutas!
A vitamina de frutas pode ser preparada usando as frutas que você mais gosta e as frutas da estação e pode ser enriquecida com leite, como na nossa receita, ou com suco de laranja, de acordo com seu gosto!
- INGREDIENTES
- Ingredientes:
- Pêssegos 2
- Bananas 2
- Morangos 200 g
- Kiwi 2
- Leite inteiro 60 ml
Preparação
Para preparar a vitamina de frutas, comece descascando o kiwi, depois corte-o em cubinhos eliminando a parte branca central 1. Lave os pêssegos, descasque-os e corte-os em cubinhos. Lave os morangos, retire o talo verde e corte-os ao meio, por último descasque as bananas e corte-as em rodelas 2. Coloque toda a fruta no copo de um liquidificador e adicione o leite. Bata tudo até obter uma mistura lisa e homogênea. Sirva imediatamente!