Vitamina de frutas

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Vitamina de frutas
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192
Calorias por porção
  • Energía Kcal 192
  • Carboidratos g 37.8
  •   dos quais açúcares g 34.4
  • Proteína g 4.9
  • Gorduras g 2.3
  •   das quais gorduras saturadas g 0.82
  • Fibra g 7.5
  • Colesterol mg 3
  • Sódio mg 24
  • Dificuldade: Fácil
  • Tempo de preparação: 10 min
  • Porção: 2
  • Custo: Baixo

APRESENTAÇÃO

A vitamina de frutas é uma bebida saudável à base de frutas diversas, cuja consistência é ainda mais cremosa com a adição de leite fresco.

A vitamina de frutas é um lanche ideal nos meses quentes. Gostosa, nutritiva e rica em vitaminas, é uma receita ideal para fazer as crianças apreciarem frutas!

A vitamina de frutas pode ser preparada usando as frutas que você mais gosta e as frutas da estação e pode ser enriquecida com leite, como na nossa receita, ou com suco de laranja, de acordo com seu gosto!

INGREDIENTES
192
Calorias por porção
Ingredientes:
Pêssegos 2
Bananas 2
Morangos 200 g
Kiwi 2
Leite inteiro 60 ml

Preparação

Para preparar a vitamina de frutas, comece descascando o kiwi, depois corte-o em cubinhos eliminando a parte branca central 1. Lave os pêssegos, descasque-os e corte-os em cubinhos. Lave os morangos, retire o talo verde e corte-os ao meio, por último descasque as bananas e corte-as em rodelas 2. Coloque toda a fruta no copo de um liquidificador e adicione o leite. Bata tudo até obter uma mistura lisa e homogênea. Sirva imediatamente!

Conselho

Para realizar a vitamina de frutas, você pode usar as frutas que preferir ou as frutas da estação. Além das frutas que usamos nesta receita, você pode utilizar framboesas, melão, damascos, maçãs, peras, manga, mirtilos, etc.
Você também pode substituir o leite pela mesma quantidade de suco de laranja. Para quem desejar uma vitamina mais doce, recomendamos adicionar uma colher de açúcar ou mel!

Para a tradução de alguns textos, podem ter sido utilizadas ferramentas de inteligência artificial.
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