Pratos principais Filé de robalo com laranja sobre salada de erva-doce O filé de robalo com laranja sobre salada de erva-doce é um prato principal de peixe leve com cítricos: rolinhos servidos sobre uma cama de erva-doce Fácil 42 min Kcal 421 LER RECEITA
Pratos principais Filé de salmão em crosta de batatas e abobrinhas O filé de salmão em crosta de batatas e abobrinhas é um prato principal de peixe assado no forno, com deliciosos legumes como acompanhamento. Fácil 1 h 4 min Kcal 553 LER RECEITA
Pratos principais Salmão no papelote com legumes variados O salmão no papelote com legumes variados é um segundo prato de peixe saboroso à base de salmão norueguês assado e legumes de diferentes tipos. Fácil 55 min Kcal 421 LER RECEITA
Pratos principais Frango na panela marinado com cítricos O frango na panela marinado com cítricos é um prato principal de carne saboroso: o frango, marinado com suco de cítricos, é cozido e servido… Muito fácil 2 h 20 min Kcal 491 LER RECEITA
Entradas Filé de atum em crosta de nozes e pistache O atum em crosta de nozes e pistache é uma entrada saborosa e delicada: o peixe é passado primeiro no molho de soja e depois nas frutas secas. Fácil 15 min Kcal 326 LER RECEITA
Pratos principais Frango ao molho de soja com legumes no vapor O frango ao molho de soja com legumes no vapor é um prato principal completo: uma mistura de legumes e frango temperados com soja Fácil 50 min Kcal 439 LER RECEITA
Pratos principais Camarões salteados em molho teriyaki com ervilhas-torta e cenourinhas Os camarões salteados em molho teriyaki com ervilhas-torta e cenourinhas são um segundo prato à base de peixe, temperado com o molho e servido… Fácil 20 min Kcal 190 LER RECEITA
Pratos principais Assado de peru com redução de molho de soja e legumes salteados O assado de peru com redução de molho de soja e legumes salteados é um prato principal de carne enriquecido com molho agridoce e legumes. Fácil 1 h 10 min Kcal 309 LER RECEITA
Pratos principais Creme de batata com lulinhas O creme de batata com lulinhas é um prato principal de frutos do mar, saboroso e refinado, mas de fácil preparo. Fácil 50 min Kcal 293 LER RECEITA
Pratos principais Burger de brócolis O burger de brócolis é uma alternativa ao clássico hambúrguer de carne, para saborear juntos com seus filhos como um segundo prato de vegetais… Muito fácil 40 min LER RECEITA
Pratos principais Escalopes de vitela à pizzaiola Os escalopes de vitela à pizzaiola são um simples prato principal de carne da cozinha caseira, com molho de tomate e mussarela derretida! Fácil 40 min LER RECEITA
Pratos principais Enchiladas As enchiladas são um prato da tradição mexicana: tortillas de milho recheadas com molho de tomate, carne e outros ingredientes saborosos. Fácil 40 min Kcal 441 LER RECEITA
Pratos principais Filé de salmão com rosti e creme de ervilhas O filé de salmão com rosti e creme de ervilhas é um segundo prato rico e saboroso: um delicioso filé de salmão servido com acompanhamentos apetitosos. Fácil 1 h 20 min Kcal 634 LER RECEITA
Pratos principais Peru ao curry com vegetais crocantes O peru ao curry com vegetais crocantes é um prato principal de sabor exótico, uma alternativa ao mais comum frango ao curry. Fácil 1 h 5 min Kcal 306 LER RECEITA
Pratos principais Tamboril em molho de açafrão e limão O tamboril em molho de açafrão e limão é um prato principal de peixe com um sabor refinado e fresco, a receita ideal para um almoço de verão. Médio 1 h 50 min LER RECEITA
